第28章 不一样的练体方式！ 28（1 / 2）

“接下来我要教你们的是提升实力最最基础也是最重要的一环，那就是锻炼体魄！”

钱影轩盘坐在地上，面对着宣子沫。其他人环绕坐在自己周围，开口说道:

“所谓练体，乃是一种通过特定的训练方法来强化身体的过程。它注重身体的锻炼和修炼，旨在提高身体的素质、力量、耐力和灵活性。

在练体的过程中，人们通常会进行各种形式的运动，如跑步、举重、拳击、瑜伽等。这些运动可以帮助身体逐渐适应高强度的压力，增强肌肉力量，提高耐力和心肺功能。同时，练体也包括对身体的柔韧性和协调性的训练，通过伸展、拉伸等动作，改善身体的灵活性和动作的精准度。

练体不仅仅是身体上的锻炼，更是一种对自我的磨砺和提升。它需要坚持不懈的努力和毅力，日复一日地挑战自己的极限。在这个过程中，人们会逐渐感受到身体的变化，力量的增长，以及内心的坚韧和自信心！

练体是一场与自己的较量，是对身体和意志的磨砺。它是一种追求卓越、超越自我的精神体现，让人们不断挑战极限，突破自我，成为更好的自己。

这是你们所认识的练体方式和目的！而我要让你们练的不是这样！虽然都是练体，不过方式却有很大不同！”

“现在，你们先盘腿坐好，找一个自己认为很舒服的姿势！”

众人纷纷照做 不过由于是坐在地上，又不能躺着，只能盘腿坐着！毕竟只有这样才是相对舒服的姿势！

看到众人都做好之后，钱影轩继续说道:“现在开始挺身抬头，轻轻的把手放到腿上，缓缓闭上眼睛！然后慢慢调整自己的呼吸！把自己的呼吸保持到一个特定的节奏上！

由于是你们第一次练，不知道属于自己的节奏是什么，所以就由我来规定一个节奏，那就是三秒一吸三秒一呼！现在先深吸一口气！”

说着钱影轩深吸一口气，示意其他人照做，等他们都差不多之后，钱影轩继续说道:“记住，无论是吸气还是呼气，都要平缓，不能过快，也不能过慢！现在慢慢呼气！”

等到三秒过后，钱影轩继续说道:“现在开始吸气，记住自己刚才的节奏，不能快也不能慢！”

一连试了好几次之后，钱影轩继续说道:“好了，现在你们自己来试试，经过刚才的试炼，你们所有人的呼吸都在一个频率上，如果有人错了，那么就要接受惩罚！队长要记住那些人受到过处罚！试炼结束后要告诉我谁错的最多，谁错的最少！”

随后钱影轩起身，便离开了这里，等他再次回来的时候，手里已经拿着一根棍子！

他继续坐到那里 刚坐下就在王肖的头上敲了一下。

然后说道:“王肖，错！”

“老大！啊！”

“王肖，错！”

王肖顿时不敢说话了，努力维持好自己的呼吸，可是随即又是一棍子“王肖，错！”

他刚想说是不是就盯着我不放的时候，另一道声音传来:“金语，错！”

随后又一道声音传来:“雷鸣，错！”

“岩山，错！楚星，错！宣子沫，错了！”

随着众人一次次的错误，他们几乎都忘了自己最初的节奏是什么。

不过她们听到了在错误的人当中，竟然没有钱影墨的名字，于是他们纷纷效仿钱影墨。

跟着她的节奏，慢慢闭上眼睛维持着这种平衡！最后终于错误的人数越来越少，慢慢的达到了一个平衡！

他们越来越累了，要一直保持自己的呼吸节奏不出错，身体上累，心更累！

而且还有钱影轩无情的棍子一次次的敲在他们头上！

心理压力直接上满了！

而且还不知道要进行多久，一想到这里他们更加迷茫了，这时钱影墨缓缓开口说道:“好好调整自己！不要多想，要把它变成一种常态 一种习惯的动作才行！”

他们听到钱影墨说话之后竟然没有被打，顿时有些好奇的睁开眼睛想要看看！她是不是开了！

可是刚有这个想法，他们的呼吸的呼吸就马上乱了，没有聚精会神的控制之后，马上就迎来了爆头！

他们只能感觉全神贯注的控制着自己的呼吸，不敢有半点分心！

他们的心里顿时浮现出了一个很可怕的画面——钱影墨也太厉害了吧！

时间不知不觉中过去，他们眼睛里的色彩完全变成黑色之后，才终于听到了钱影轩的话传来:

“好了，今天就到这里吧，你们先起来活动活动，我去给你们做好吃的！”

他们听到这句话之后，终于松了一口气，可是他们等到钱影轩离开之后，才敢放松！