第96章 传授新动作，找团长诉苦！96（1 / 2）

离开训练场，随便在附近找了个岗哨打听了一下，李刚就大概搞清楚了刚才出现在训练场的人是谁。</p>

国庆节，各连队都会举办活动和一些节目，师部也有相应的庆祝活动，就像那些领导一样，平时不忙过节忙，团长和政委当然也是如此。</p>

国庆节不仅要去师部参加活动，还要去下面的连队转一圈，自然没功夫留在团部值班。</p>

所以，当听到今天的值班领导是参谋长时，李刚立刻就猜到了事情的经过。</p>

应该是参谋长来警侦连视察，恰巧看到训练场有人，就路过多看了几眼。</p>

毕竟，大家都在放假过节，突然有人跑到训练场里加练，怎么可能不引人注意。</p>

事实也的确如此，李刚带着江辰等人来的时候，冯参谋长和沈连长两人正好在训练场边上，商量警侦连的训练问题。</p>

上次演习失利后，警侦连这一个多月一直在不停加练，这次找侦察三连的士兵过来也是想让他们配合验证一些问题。</p>

这不，国庆节前刚结束一次演习，昨天事情比较多没来得及，今天正好轮到他值班就顺路过来一趟。</p>

训练场上，休息了一会儿，感觉差不多了，江辰等人自己就开始训练了。</p>

另一边，新兵连部，连长办公室。</p>

“你确定是参谋长？”</p>

“应该不会有错，我专门找哨兵问了，今天正好是参谋长值班，那个训练场就在警侦连驻地边上，没这么巧合的事情。”</p>

“行，我知道了，你先过去吧。”</p>

对于李刚的判断，葛洪涛还是非常相信的，这件事也给他提了个醒，必须要尽快确定下来新兵分配的问题。</p>

万一真被那个老家伙摘了桃子，他哭都没地方哭去。</p>

李刚前脚刚走，葛洪涛紧跟着也离开了连部。</p>

他得去准备点东西，晚上去拜访一下团长。</p>

到了校级军官这个级别是可以申请家属随军的，团长家就在团部后面的军属大院，趁着团长今天去下面视察，他得抢在参谋长前面，先找团长把自己作为新兵连长优先挑选新兵的事情确定下来。</p>

葛洪涛在忙活找团长的事情，李刚回到训练场后，就开始给新兵们继续讲解四百米障碍的动作技巧。</p>

“第一个百米跑，一定要注意不要全力冲刺，我看你们很多人还是习惯性的用百米冲刺的方式跑第一个百米。</p>

记住几个要点，大步跑，保持频率和节奏，在十五秒左右的时间完成即可！”</p>

江辰有梦境空间可以无成本不断试错，其他人就不行了，尽管李刚一直在提醒他们，可每次跑四百米障碍的时候，很多人依旧不能很好的分配自己体能。</p>

“三步桩和壕沟，我就不多说了，练了这么久，你们应该不会在这种问题犯错。</p>

只需要记住保持加速状态，不要让自己的速度慢下来就行了！”</p>

“五步桩同样如此，两脚快速交替向前，不要让速度慢下来！</p>

这一点非常重要！</p>

因为，一旦速度慢下来，想要再提上去就要多消耗一部分体能。”</p>

听着李刚的讲解，江辰若有所思的点了点头。</p>

这就跟开车一直保持相对的速度更加省油是一个道理。</p>

体能储备就是他们的油箱，前面消耗的越少，后续冲刺的时候自然有更多体力用来加速。</p>

“矮墙同样如此，保持加速状态，然后在距离矮墙一米左右的地方起跳，左手和右腿撑墙，形成两点支撑状态，左腿顺势收于腹部，跨越矮墙后，先左腿后左手离开矮墙！</p>

这样即便是跨越矮墙，也不会对自身的速度产生太大影响。”</p>

说完，李刚又看向江辰说道：“江辰过来，我教你一个进阶动作，其他人可以学，但是在基础动作还没有熟练前不要使用！”</p>

“是！”江辰连忙上前一步，其他人则好奇在旁看着。</p>

李刚开始讲解跨越矮墙的进阶动作。</p>

“还是保持加速状态，但起跳的位置要更快一些，大概一点五米左右，就可以起跳，单腿发力同时左手支撑，右腿跨过的同时，左腿收拢于腹部率先下落，右腿再顺势跟跑……”</p>

边说，李刚边亲自演示了一次。</p>

看着跟先前的动作没有太大差别，但速度上却能明显感觉到，这个进阶动作要更快更流畅，而且非常考验手脚协调能力。</p>

“这么做的好处是跨越矮墙后，非但不会影响自身速度，还会有一个加速的效果，将原本翻越矮墙时浪费的一部分体力转化成自身速度。”</p>

“钻孔洞我就不说了，这个没什么太好的办法。”</p>

“至于高板跳台……”</p>

来到高板跳台，李刚又教给江辰一个新的进阶动作。</p>

与基础动作相比，两者差距不大，主要是手脚协同，在发力起跳，双手撑板的同时迅速挂膝，可以加快一点上板速度，算是聊胜于无吧。</p>

再来到云梯障碍前，李刚又爆出一个新技能。</p>

跟先前踩着云梯横杆通过不同，这一次李刚直接手脚并用分别握住云梯一端，用一种类似爬行的方式迅速从云梯上方滑过。</p>

“我屮艹芔茻，还tm能这样的？！”</p>

一众新兵看的是目瞪狗呆，下巴都差点被惊得掉在地上。</p>

“这个动作不算太难，既可以快速通过云梯，还不需要担心踩空的问题，但是需要掌握好节奏，等会你先试试，不行的话，还是用之前踩着横杆的办法过吧。”</p>

“嗯，多练练，应该没啥问题。”</p>

这可是关乎到后半辈子性福的大事，江辰已经决定晚上回去就加班加点把这个动作学会。</p>

“从云梯下面通过的时候，注意上半身保持不动，下半身则可以利用晃动时的惯性减少自己体力消耗！”</p>

……</p>

李刚将每个障碍的技巧动作都拆开认真讲解了一遍。</p>

众人的体力也恢复差不多了，大家重新投入到训练之中。</p>

刚开始，有人还想要尝试一下李刚刚才说的进阶动作，奈何基础没练到位，刚上来就翻车了。</p>

通过矮墙的时候，起跳距离太远，虽然成功跳过矮墙，但落地时右脚一个没踩稳直接就摔了个狗吃屎。</p>

有这个前车之鉴，其他人也不敢再轻易尝试了。</p>

江辰就没有这么多顾虑了。</p> 虽然，因为动作不太熟练，导致最终的成绩落到两分二十秒左右，但磨刀不误砍柴工，相信等熟悉这些动作之后，他的成绩又会迎来一次新的上涨。</p>