第48章 110（1 / 2）

　　其实胖这种事情，主要还是得管住嘴迈开腿。

　　“你只要消耗的能量比你吃进体内的多，你就能瘦。所以吃过饭不能一直躺着，得动起来。也不是说要一定非常费力的运动，一开始的运动要你自己能承受住的，慢慢加大运动量，会瘦下来的。”

　　减肥不是说一点东西不吃，而是让消耗大于吃的东西。一点东西不吃，那样的减肥容易反弹。

　　其实在未来，以臣臣妈妈的条件，完全可以找一个专业的私教带着她去减肥，慢慢就减下来了。

　　可惜这会儿没有，初夏对减肥运动了解不多，她只能和臣臣妈妈说一些医学上的理论。

　　臣臣妈妈不懂什么能承受住的运动，但是她非常想把体重减下来，追着初夏问。

　　初夏想了会儿说：“我教你打五禽戏八段锦吧。这样的运动比较缓和，也能消耗大量的体能，还能强身健体。”

　　臣臣妈妈连连点头：“可以可以。安安妈妈你什么时候有空？我去找你学。”

　　然后臣臣妈妈就跟着初夏和岑淮安去了她们家。

　　对比五禽戏，八段锦的动作更简单点，适合初学者，初夏也是教的臣臣妈妈八段锦。

　　一共八个动作，看着不难，但想真的掌握住诀窍，还是得用心，还要配合一定的呼吸。

　　练习的时候每个动作做八遍，一套动作做下来之后，看看时间，保证每天练够一小时。

　　“你可以早上练一个小时，坚持一个月看看效果。超过上午九点就不要练了，容易上火。还有吃过饭一定不要立马坐下，要走走，慢走二十分钟或者半小时，过于油腻的东西比如红烧肉少吃点，多吃鸡肉、鱼肉和蔬菜水果。”

　　初夏把自己知道的减肥的东西都和臣臣妈妈说了，并没有让她节食减肥。

　　这样坚持一个月，就算瘦不了很多，应该也不会再增重了。

　　初夏也不敢保证一定会瘦，只能说让她回家试试。

　　其实中医穴位、针灸也可以减肥，可原主以前根本没有接触过中医，她哪敢把自己这能力拿出来。

　　臣臣妈妈学得很认真，还拿了臣臣的本子，把初夏说的都记了下来，甚至把初夏教的八段锦画成了图，每个招式画得形象逼真。

　　初夏这时才发现，臣臣妈妈有一手好画技。

　　抱着本子，臣臣妈妈像抱着宝藏一样说：“我回家就按你说的做，我不信我瘦不下来！”

　　初夏：“减肥不能急，要有耐心，不然容易反弹。”

　　臣臣妈妈点头，表示自己都记住了。

　　“安安妈妈，谢谢你。不管有没有用，我都特别感谢你。”

　　初夏摇头：“没事。我其实也没做什么。”

　　对初夏来说，这就是举手之劳，因为和臣臣妈妈聊得来，觉得她人不错，才多说了几句。