30.投篮特训31（2 / 2）

现在虽然换了个身体，但好歹位置没有变，这也让自己前世积累的经验依旧有用，而直臂投篮也包括在其中。

训练很快开始，王明在罚球线站定，接到老库里的传球，把球举过头顶，然后出手，毫不意外的打铁。王明表情没有变化，这是个慢工出细活的事，不能急。

于是，哐当……哐当……哐当……哐当……库里家的私人球馆开始传出这样的声音。

连续两天的训练，王明的投篮没有任何起色，最主要的是王明一直没法适应直臂投篮出手的感觉，要么就是顶肘不够，投篮短了，要么就是力量太大，打在了篮板上。这让王明有些着急，毕竟按照计划，自己要在这个假期把罚球线的投篮练出来，最好还能练出左右两侧任意一个45°角的中距离。但按照现在的进度，不说45°角，能把罚球线的投篮练出来都是烧高香。

王明想过用减慢出手速度来提高命中率，但被老库里严词拒绝了。习惯是一个很可怕的东西，尤其是打基础的时候养成的习惯，如果王明在最开始练习的时候就养成了慢速出手的习惯，那等以后把投篮练出来，再去提高出手速度的话会很困难的。

老库里说清楚后，王明也同意了老库里的看法，没有再提这件事，只是一直不见提高的命中率还是让王明有些着急。主要是上辈子王明哪怕是在转换位置的时候投篮命中率都没懒到这个程度，而且王明说的用了半年才习惯内线的投篮方式是指所有方位，单就罚球线这一个点来说，王明只用了一周就有了实战的能力。

好在王明上辈子活了40年，又是一支球队的队长，定力还是过关的，虽然着急，但也没有过多的急躁，只是有条不紊的进行着训练。

王明的命中率第一次提升是在自己完全适应投篮姿势后，也就是开始训练的两周后。虽然还没有养成肌肉记忆，但也不会感到别扭或者不太舒服了，王明在训练场上罚球线这个点的命中率首次超过40%。

第二次提升是在开始训练三周后，21天的时间，已经足够王明彻底形成肌肉记忆了，这时王明的命中率超过了60%，虽然对比射手依旧是不及格，但对于内线来说已经面前够用了，而且这还有提升的空间。

王明知道自己快要到达瓶颈了，这是很正常的现象，当一个球员适应了一个投篮动作后，他的命中率会提升，当他养成习惯后，会再次提升，但接下来，就需要水磨工夫了，因为接下来需要的是不断的微调，找到命中率最高的出手的感觉，然后记住这种感觉和动作，不断训练，把它变成肌肉记忆，然后命中率就会缓慢而稳定的提升，知道到达球员的天赋上限。

王明最终没有开始练习左右两侧45°的投篮，而是选择了不断打磨罚球线上的投篮，训练中60%的命中率还是太牵强，要想拿到赛场上，至少需要80%以上，而要想在赛场上有威力，在训练场上的命中率至少要打到90%。NBA的每一个得分手，在训练场上的时候都完成过一百次出手全中的训练，某些投篮特别有天赋的变态甚至能200次出手或者300次出手全中。所以王明现在还差得远。

在王明不知疲倦的训练中，假期结束，赛季继续。