第59章 运动计划表（2 / 2）

　　到了傍晚，方臻收拾了包袱，带着安向晨回家睡觉。安向晨身体素质比他预想的还差些，在山里再睡一晚，肯定要生病。

　　离方臻去服徭役还剩两天，这两天两人白天上山，晚上回家，基础的都教给了安向晨，他需要做的就是不断练习，加强巩固。

　　等到八月二十九日，方臻给安向晨在纸上写了一份体能训练计划表，要安向晨这一个月好好照着练，他会派方孝来检查。

　　虽然安向晨不照做，他也不能拿他怎么样，不过要安向晨被一个小孩子告状，这面子可就丢大了，以安向晨的性子，是肯定不肯在方孝面前丢脸的。方臻找监督人这一招，可谓是拿捏得十分到位。

　　下午，两人一起验收了工人们的工作成果。

　　主屋的炕洞重新修过，窗户上也装了窗框，在窗框内侧糊上了窗户纸。院子按照方臻的要求摆放了各种训练器材，壕沟挖在小园子附近，厨房里破落的地方也修了修，院墙重新砌过。

　　等工人走后，方臻迫不及待就在云梯上试了试，很是满意，还想怂恿安向晨也试一试，被安向晨严词拒绝。

　　第59章 运动计划表

　　工人走后，方孝也要走的，被方臻留了下来。

　　方臻没急着告诉他什么事，先是在他那些新器材上过了过瘾，才心满意足地下来。

　　方孝从没见过这些东西，但这不影响他依旧被方臻的身手折服。尤其是方臻从那矮木墙上单手一撑，双腿在空中一扫，要多潇洒有多潇洒。还有那个六尺的坑，一人挖好之后，要另外的人帮忙拉一把才能爬出来，方臻竟然一跳一窜就自己上来了。

　　“叔，你太能啦！”男孩子天生热血，方孝越看越激动。

　　“你试试？”方臻擦了把汗，对自己还是不够满意，上辈子入选特种部队后，越障对他来说基本是小儿科了，可没这么容易出汗。

　　“俺，俺不成哩。”方孝嘴上说着不行，却管不住自己的腿走到矮墙面前，用手摸了摸刚才方臻撑过的地方。

　　方孝家里条件有限，营养比不上现代的孩子，又是小小年纪就干活，个头也没长起来。一米五的矮墙，跟他的个子差不多高，要撑起来的确有些难度。

　　“不急。”方臻揉一把少年的头，将他推到云梯面前，“试试这个。”

　　那云梯方臻一跳就能把在上面，安向晨就不行了。为了方便安向晨练习，当时做的时候，方臻就特意让工人在起始的两头竖杆上，加了几个可以脚踩的踏板。

　　方孝一左一右两脚沿着踏板往上，双手把住了云梯的横杠，然后在方臻的鼓励下离开踏板，让两脚悬空。虽然少年涨红了脸，依旧朝前跃进了四条横杠，最后体力不支掉了下来，被方臻接在怀里。