第50章 食补50（2 / 2）

肠胃功能很强大，吃得快，消化也快。就像一台高效运转的机械。

这食量在普通人看来是有些离谱的，在人群中多少显得有些另类。

饭菜像一座小山堆在餐盘里，引得不少学生频频侧目，议论纷纷。

方士玉也不理会，往赵峨眉那边一看，顿时就皱起了眉头，像洁癖看到了什么脏东西。

这位女士，完全没有考虑营养均衡的问题啊。

赵峨眉的餐盘里基本上都是油炸肉食和甜品，几乎看不到一点带颜色的蔬菜，甚至连米饭都没有，取而代之的是炸薯条和抹茶蛋糕。

这一顿热量爆炸，但是营养比例严重失衡。

也亏得她是武者，不然这么个吃法，不说身材能不能维持，可能健康都要出问题。

年纪轻轻就能达到业余4段，实在不简单，以她的条件，如果能做到健康饮食，说不定晋升速度会更快。

一顿饭的影响或许有限，但别忘了每天都要吃好几顿，日积月累，积少成多。

武道修炼，自古以来就有食补的说法。

是药三分毒，药补虽然效果来得更快，吃多了却可能在体内积累毒素，反而不利于修炼。

而食补，除了食材有影响外，另一个重要的因素就是要做到营养均衡。虽然过程缓慢，却胜在无毒无害，潜移默化。

“你有话想说？”

赵峨眉见他盯着自己的餐盘欲言又止，便主动问道。

“也没什么，”方士玉忍得很辛苦，决定说出来，指了指她的餐盘，“就是你的饮食结构有点小问题。”

“饮食结构？”

“人体需要各种营养物质，如果饮食结构过于单一失衡，会给身体带来各种问题……”

接下来，方士玉竹筒倒豆子一般，从原理方面入手，结合案例给她科普了营养均衡的重要性。

最后总结道：“虽然你身为武者的身体素质很强，饮食带来的问题不会直观地表现出来，但是，有一个好的饮食习惯，对你来说会是锦上添花。”

赵峨眉听得直愣：“你还懂这些？”

方士玉：“我是个专业的健身教练。”

赵峨眉：“好吧，你字多跟你混。”

于是，赵峨眉在方士玉的指导下，重新打了一份饭菜。

荤素搭配，各种营养物质齐全。

两人端着两座“小山”，找了个靠窗的位置，相对而坐。

窗外就是景色优美的人工湖，湖水碧波荡漾，养了一群黑天鹅，游来游去，有职工戴着一顶斗笠，撑着一艘木船，在人工湖里打捞落叶和树枝。

面前餐盘里的食物高高耸立，引来不少学生批判的目光。

浪费可耻啊。

胃口再大也绝对吃不下这么多吧，最后肯定会留下不少剩菜。

一些学生已经在心里默默谴责这对男女了。

一个胖墩墩的男生拿出手机偷偷拍摄，打算拍到他们浪费食物的丑态，然后挂到学校论坛里去，供大家声讨。

临近考试，大家压力都挺大的，骂人有利于身心健康，是个很好的解压方式。

在考试周为大家提供一个声讨对象，是件利人利己的大好事。

小胖当然想不到，这两人都是武者。

到了他们这个层次，饭量已经是普通人的三四倍了，这点食物对他们来说只是日常加餐而已。