第七十七章：人有三宝，合理保养77（1 / 2）

ti讲解：我经常听过：‘人要活出精气神’这句话，在中医中用精、气、神来概括人体生命活动的基本物质和功能活动。人们见到一个人身体状况好，总是说“你很有精气神”；反之，会说“你最近精气神不行”。

精气神被中国人称力“三宝”，下面我们分别来了解一下：

精，构成人体生命活动的各层次的有形元素。哲学里讲，世界上的一切都是由精微物质构成的，如基本粒子。对于人体而言，精是指人体的生殖物质和生命活动的基本物质，常呈固体或液体状态。主要来源于两个方面：先天之精和后天之精。

其一先天之精，先天之精又称为元精，是人体从父母遗传而来的精气。它主要储存于肾脏，与生殖功能密切相关。先天之精的质量和数量决定了个体的生长发育、生殖能力和生命力。生殖之精主要包括精子、卵子等，与生育能力密切相关；生长发育所需的营养物质则包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

其二后天之精：后天之精是指人体通过饮食、呼吸等途径摄取的营养物质，经过消化、吸收、代谢等过程转化为精气。后天之精的来源主要有三个方面：食物中的营养物质、吸入的空气中的氧气和人体内脏器官代谢产生的营养物质。后天之精的质量和数量决定了人体的生命活动和健康状况。

作用体现在以下几个方面：

第一，生长发育：精是人体生长发育的基本物质，对于细胞分裂、组织生长、器官发育等具有重要作用。

第二，生殖功能：精与生殖功能密切相关，对于精子和卵子的生成、受精、胚胎发育等具有决定性作用。

第三，免疫功能：精中含有一定的免疫活性物质，对于抵抗疾病、维持免疫功能具有一定作用。

第四，营养物质：精中含有一定的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

第五，生命活力：精是人体生命活力的体现，对于维持生命活动、保持身体健康具有重要意义。

气，人体生命活动的动力，是维持人体生理功能的基本物质，常呈气体状态。气可以分为元气、宗气、营气、卫气等。元气是人体生命活动的原动力；宗气是呼吸运动的动力；营气是营养人体的物质；卫气是防御外邪侵入的力量。气的充足与否直接影响到人体的生长发育、运动能力、抗病能力和精神状态。气虚会导致身体虚弱、乏力、抵抗力下降等问题。元气不足，会影响人腺体分泌及消化功能、血液循环的正常机能，甚至导致性机能衰退。他的运行规律表现为升降出入。

气的来源跟精一样，分为先天和后天。

第一先天之精气：这部分气源自于父母，是构成胚胎的原始物质，也是维持胚胎生长发育的重要因素。

第二后天之精气，他有两个方面：水谷和吸入。水谷之精气：这部分气来自于食物的营养物质，经脾胃运化后生成的水谷精微，是人体气血生成的基础。吸入之清气：这部分气来自于自然界的清气，经肺吸入后与水谷之精气结合，形成人体的气血。

气的作用有：第一，推动作用：气具有推动人体生命活动的作用，如推动血液循环、促进生长发育、维持器官功能等。

第二，温煦作用：气具有温煦人体的作用，如维持体温、促进新陈代谢等。

第三，防御作用：气具有抵抗外邪侵入的作用，如抵抗病毒、细菌等病原体，维持免疫功能等。

第四，固摄作用：气具有固摄人体的作用，如固摄精液、血液等，维持正常的生理功能。

第五，气化作用：气具有促进食物消化吸收、水液代谢等气化作用，维持人体正常的生理功能。