第七十七章：人有三宝，合理保养77（2 / 2）

通过气的运动使人体产生各种正常的变化，包括精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。

神，人体生命活动的精神状态、思维活动、意识、情感等方面的综合体现。神的主要功能有主宰作用、调节作用、反映作用等。神的充足与否直接影响到人的精神状态、记忆力、学习能力、工作效率等。神不足会导致精神不振、注意力不集中、记忆力减退等问题。

神的盛衰与脏腑功能、气血运行、精气充足与否等因素密切相关。如果肾精不足，就会影响骨骼的发育；脾胃虚弱则气血生化无源，造成身体发育受阻；肝血不足则筋脉失养致形体消瘦，发育不良。因此，中医对于儿童保健常从调理脾、胃、肾三脏入手。

神的产生与作用跟精、气一样分为先天和后天，加上脏腑之神和经络之神。

第一，先天之神：先天之神又称为元神，是人从父母遗传而来的精神基础。元神与智力、思维、意识、情感等方面密切相关。元神的质量和数量决定了个体的智力水平、思维能力、意识清晰度和情感稳定性。

第二，后天之神：后天之神是指人体通过生活实践、学习教育等途径形成的精神状态。后天之神的产生与作用主要包括以下几个方面：

a.意识：意识是指人们对外界事物的感知、认识和理解能力。意识的形成与脑的功能密切相关，如记忆、思维、判断等。

b.情感：情感是指人们对外界事物产生的喜怒哀乐等主观体验。情感的形成与脑的情感中枢密切相关，如杏仁核、海马体等。

c.意志：意志是指人们为了实现目标而付出努力的心理动力。意志的形成与脑的前额叶皮层密切相关，如执行功能、决策能力等。

第三，脏腑之神：脏腑之神是指人体内脏器官所具有的精神功能。脏腑之神的产生与作用主要包括以下几个方面：a.心神：指心脏所具有的精神功能，如意识、思维、情感等。心神的稳定与否影响着心脏的功能和血液循环。 b.肝神：指肝脏所具有的精神功能，如意志、决断力等。肝神的稳定与否影响着肝脏的解毒、合成等功能。 c.脾神：指脾脏所具有的精神功能，如思维、记忆等。脾神的稳定与否影响着脾脏的消化、吸收等功能。 d.肺神：指肺脏所具有的精神功能，如意志、决断力等。肺神的稳定与否影响着肺脏的呼吸、免疫等功能。

第四，经络之神：经络之神是指经络系统中流动的精神功能。包括 a.经气：经气是指经络系统中流动的气的功能，如推动、温煦、防御等。经气的稳定与否影响着经络系统的通畅和气血运行。b.经脉之神：经脉是指经络系统中贯穿全身的主要通道，如十二经脉、奇经八脉等。经脉的通畅与否影响着气血运行和脏腑功能。

精、气、神三者相互依存、相互转化、相互促进，共同维持着人体的生命活动。

“那如何保养精气神呢？”杨启源问道。

ti说道：保持精.气.神的充足和平衡对人体健康至关重要。要保持良好的精气神，可以从以下几个方面着手：

第一，合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，以满足身体生长发育和正常生理功能的需要。

第二，适当运动：通过运动可以增强体质，促进气血运行，提高免疫力，有助于维持良好的精气神。

第三，良好的作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于身体的休息和恢复，提高精气神。

第四，调整心态：保持良好的心态，避免过度的精神压力和情绪波动，有助于维持正常的神志活动。

第五，中医调理：根据个人体质和健康状况，采取中医调理方法，如针灸、推拿、中药等，以调和阴阳，平衡脏腑功能，达到维护精气神的目的。