第36章 三十五36（1 / 1）

三十五

“再高一点！小腹收紧！背给我挺直！还没沙袋呢，就这样了？在体校练啥了都。”余英还在提高着自己的要求，在剧烈的拉伸以后，只有自己更主动的肌肉发力才能更好的去刺激学生的韧带。王清月也默不作声，只是大脑去疯狂压榨自己的体力。但是本身力量就差的她，也无法去保持踢腿的高度，每一下都肉眼可见的高度下降，自己身上的汗珠也越来越多。肌肉的酸胀从脚尖绵延到整条腿，举腿落下每一次重复对王清月来说都是折磨从开始的单纯的疼到酸到再也无法抬起。看着王清月的表现，余英也很是满意。老师总是不自觉的会把面前的孩子和自己的弟子去比较，如果是可儿的话现在还真就比不上她。

30次为一组每条腿各三组，本来几分钟就能完成的任务量。在余英一遍遍的重来下王清月自己都记不清踢了多少下，整个过程并不比那半个小时的负重跑差。

给过短暂的休息时间余英拍了拍手示意一直在旁边的孙健过来，“开始另一条腿，压好了看着她的脚背别老让她动软的人容易受伤。”

孙健点头，听到余英的话王清月脸上也是一阵苦涩之前的腿还算可以但是左腿对她来说真的不是很友好。“过来躺好，之后也是一样的撕完就去踢。脚背给我绷直了！上一轮已经放过你了。我不想说重复的话。”

王清月看着面前的红长凳就如同刑具一般，现在右腿还在隐隐作痛。“余老师，我的左腿可能不行，能不能轻一点啊？”王清月话刚说完就后悔了，可能自己这样的言行会降低自己在老师心目中的形象，余英一听这话面露喜色。“没事，我有分寸只要好好配合，不会受伤的但是软度不疼那就不会进步了啊？”

孙健也在一旁面带微笑，只有他知道表面上喜气洋洋的余英下起手来有多狠。王清月躺在了凳子上，孙健压住了学生的右腿保持不会掀跨。余英刚上手抓住王清月的脚踝就感觉到了明显的差距，学生在紧张她整条腿的肌肉的绷的很紧。

“不会给你摁到地上的，你放心我一般对差腿要求不严的。放松，深呼吸你这样只会更疼。”孙健在一旁的笑意更浓了，王清月听到老师的答复立马悬着的心就落地了。右腿膝盖被固定住，然后右脚踝被余英抓住同时也按好了左腿腿的膝盖，让被压的差腿更好的打直。标准的凳上仰面压前腿，余英开始发力，推着学生的脚踝一步一步向下。

在自己友好的沟通之后，学生那种全身紧绷的感觉消失了。所以下压的速度很快，凳子上王清月只感觉到胯的疼痛感疯狂的往大脑里冲。泪水不自觉的就涌现出来，这次她不敢再去用手扶腿，抓着凳腿双手的青筋暴起。随着脚背里额头的距离越来越近，王清月闭上了眼睛大声哭喊着。